Odżywka białkowa to suplement diety, czyli uzupełnienie. W żaden sposób środek taki nie zastąpi pełnowartościowego posiłku złożonego z nieprzetworzonych produktów. Stereotypowo odżywka kojarzy się jeszcze wielu ludziom jako sposób na szybki przyrost tkanki mięśniowej. Jednak ten kto trenuje i pracuje nad sylwetką doskonale wie, że to nie takie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
PRO
Batony proteinowe to zwyczajnie zdrowsze odpowiedniki popularnych batoników wzbogacone o odżywkę białkową. Warto jednak pamiętać że są one również dość sporym źródłem węglowodanów. Z tego powodu najlepiej spożywać je po treningu jako zamiennik bądź dodatek posiłku potreningowego oraz ewentualnie w ciągu dnia również jako smaczny dodatek [...]
Odżywka białkowa to jeden z najpopularniejszych suplementów wszechczasów wśród osób trenujących zarówno na siłowni jak i inne rodzaje sportów. Wyróżniamy odżywki białkowe takie jak izolaty, hydroizolaty, kompleksy, odżywki kazeinowe czy też odżywki węglowodanowo-białkowe tzw. gainery. Jednak nie wiele osób dokońca wie do czego służą odżywki [...]
a co z tym bialkiem? ma byc 2g na kg masy ciala a mi za cholere tyle nie wyjdzie :( fanka mies nie jestem bo ich nie lubie, kupic sobie jakies odzywki czy cos?
Aha i rozumiem ze po treningu mozna węgle proste czyli np wafel ryzowy,ale jedna mam cos do zrzucenia,a spalam jeszcze godz po treningu i najszczesciej nic nie jem juz po ... bedzie dobrze , gdy zjem po prostu godzine po treningu jeszcze samo białko ( w dni kiedy go nie dostarcze w postaci mięsa wypije np odzywkę białkową? a moze odzywki białkowe [...]
Każdy z nas, szczególnie po pewnym czasie swojej przygody z kształtowaniem sylwetki zdecydował się na zakup odżywki białkowej. Powody tego były różne, np.: brak czasu, ochoty na przygotowanie, czy zjedzenie źródeł białka: mięs, ryb, jaj, czy nabiału. Dzięki odżywce białkowej mogliśmy uzupełnić jego braki a przy okazji zaspokoić ochotę na słodkie, [...]
Uzupełniam "Kreatyna Kreatyna jest jednym z najlepiej sprzedających się i najczęściej stosowanych suplementów w historii sportu. Dlaczego? Bo zapewnia to, na czym zależy nie tylko kulturystom: większe mięśnie, większą wagę, większy przyrost siły i lepszą wydolność fizyczna podczas intensywnych ćwiczeń. Kreatyna jest nie tylko wyjątkowo [...]
A co myslicie o kratyna + odzywki bialkowe?? Na liscie dodatkow nie widze bialek!! Kreatyna + odzywki bialkowe to bedzie zle polaczenie?? Ja wlasnie chcialem zaczac brac kreatyne + dextroza + odzywki bialkowe!! I nie wiem co robic!! ^__- HELP!!
Odżywka białkowa to jeden z najpopularniejszych suplementów wszechczasów wśród osób trenujących zarówno na siłowni jak i inne rodzaje sportów. Wyróżniamy odżywki białkowe takie jak izolaty, hydroizolaty, kompleksy, odżywki kazeinowe czy też odżywki węglowodanowo-białkowe tzw. gainery. Jednak nie wiele osób dokońca wie do czego służą odżywki [...]
Odżywka białkowa to jeden z najpopularniejszych suplementów wszechczasów wśród osób trenujących zarówno na siłowni jak i inne rodzaje sportów. Wyróżniamy odżywki białkowe takie jak izolaty, hydroizolaty, kompleksy, odżywki kazeinowe czy też odżywki węglowodanowo-białkowe tzw. gainery. Jednak nie wiele osób dokońca wie do czego służą odżywki [...]
Jak nie znasz sie na odzywianiu to nawet nie mysl o dopingu !!! http://www.sfd.pl/temat173140/ Poczytaj sobie a jak cos to pytaj. I nie zgrubnac tylko przytyc 1) Biorac mete i tak powinniens kupic jakies odzywki i tym bardziej dbac o diete wiec taniej na pewno nie wyjdzie. 2) Odżywki nie szkodza w porównaniu do sterydów 3) Masz mały staz i wage [...]
Odżywka białkowa to jeden z najpopularniejszych suplementów wszechczasów wśród osób trenujących zarówno na siłowni jak i inne rodzaje sportów. Wyróżniamy odżywki białkowe takie jak izolaty, hydroizolaty, kompleksy, odżywki kazeinowe czy też odżywki węglowodanowo-białkowe tzw. gainery. Jednak nie wiele osób dokońca wie do czego służą odżywki [...]
Witam Sport Definiton to prężnie działająca firma produkująca suplementy i odżywki dla osób aktywnych fizycznie. Współpracują tutaj młodzi ludzie, których pasją jest sport, a więc mają doświadczenie w tej kwestii i wiedzą jakiego wspomagania potrzebuje trenujący zawodnik. Każdy produkt tej firmy posiada niezbędne certyfikaty i atesty, co jest [...]
Odżywka białkowa to jeden z najpopularniejszych suplementów wszechczasów wśród osób trenujących zarówno na siłowni jak i inne rodzaje sportów. Wyróżniamy odżywki białkowe takie jak izolaty, hydroizolaty, kompleksy, odżywki kazeinowe czy też odżywki węglowodanowo-białkowe tzw. gainery. Jednak nie wiele osób dokońca wie do czego służą odżywki [...]
Diety obiecujące pozbycie się 14 kg w ciągu 2 tygodni są zwykłym bazowaniem na ludzkiej naiwności, nieznajomości fizjologii, chęci uzyskania szybkich efektów. Dodatkowo podobne mono-diety prowadzą do gigantycznego efektu jojo oraz wyniszczają organizm (brak dostarczania niezbędnych składników odżywczych witamin, minerałów, zdrowych tłuszczy, [...]
Chodziło mi też o to, że na początku podstawą jest dobrze dobrana dieta i trening, jeżeli jest to to niepotrzeba nam odżywek. Odżywki stosuje się jeżeli taka dieta i trening już nie wystarcza. Każda z odżywek ma swoje przeznaczenie i w jakimś celu się ją stosuje, wątpię by ktoś kto nie ma nawet ułożonej diety ani jakiegoś porządnego planu [...]
Witam. WIEK: 21 CZAS REDUKCJI: "wziąłem się" za siebie jakieś półtora roku temu, w kilka miesięcy waga z ok. 135 kg do ok. 109 kg, ale później przez kilka miesięcy stała w miejscu. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU: ok. 30% (problemem są przede wszystkim nogi/biodra) POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: nie wiem, 25%? Chciałbym w najbliższym czasie [...]
WIEK: 18 CZAS REDUKCJI(do tej pory i planowany termin zakończenia): od 16 stycznia przez półtora miesiąca SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU(fotka sylwetki): 22/26%(ew. błąd pomiarowy) POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: 10/15% ZARYS DIETY I TRENINGU(obowiązkowo!!): Jeżeli chodzi o dietę to jej nie posiadam, czyli jest tragiczna "co mi w łapy wpadnie", a [...]
WIEK: 25 lat CZAS REDUKCJI: aktualnie 5msc z BF 26% spadło Mi do 20%, planuje do końca wakacji. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU: Aktualnie ok. 20% POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY:5-9% ZARYS DIETY I TRENINGU: Dieta białkowa STAN ZDROWIA: bardzo dobry WRAŻLIWOŚĆ NA KAWĘ/NAPOJE ENERGETYCZNE?: brak STOSOWANE WCZEŚNIEJ PREPARATY: thermo fat burner w caps., [...]
Witam. Trenuję ponad rok boks. Na początku trenowania ważyłem 88kg, teraz ważę 80~~ na oko. Chciałem zapytać o dodatkowe odżywki do treningów, w celu wspomagania redukcji.. Mam dietę, nie mam może wyliczonej na bilans, jak trenowałem na siłowni to miałem, teraz raczej nie. Ale od kiiilku dobrych miesięcy właściwie panuje u mnie ten sam schemat. [...]
Odchudzanie-dla kobiet
